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低脂开胃的咖喱椰香鱼圆煲

瘦身家常菜热菜私房菜聚会

准备时间：10分钟内 制作时间：10-20分钟 用餐人数：1-2人 浏览量：9211

低脂开胃的咖喱椰香鱼圆煲

一、介绍：

零失败，超简单，无敌美味的私房咖喱鱼圆煲。传统的咖喱菜用椰奶来增香。可是，脂肪含量超高的椰奶绝对是减肥的天敌！！于是，我改用了零脂肪的椰汁，健康菜品依然好味道！

二、食材：

  • 主料

  • 鱼圆

    250g

  • 蒲瓜

    200g
  • 辅料

  • 红咖喱膏

    15g

  • 洋葱

    1个

  • 椰汁

    200ml
  •  

三、步骤：

低脂开胃的咖喱椰香鱼圆煲的做法步骤1

1.蒲瓜去皮去瓤

低脂开胃的咖喱椰香鱼圆煲的做法步骤2

2.蒲瓜切块备用

低脂开胃的咖喱椰香鱼圆煲的做法步骤3

3.洋葱切粗条

低脂开胃的咖喱椰香鱼圆煲的做法步骤4

4.锅内放油煸香洋葱

低脂开胃的咖喱椰香鱼圆煲的做法步骤5

5.放入咖喱膏和椰汁

低脂开胃的咖喱椰香鱼圆煲的做法步骤6

6.放入鱼丸

低脂开胃的咖喱椰香鱼圆煲的做法步骤7

7.煮开后放入蒲瓜，煮熟

低脂开胃的咖喱椰香鱼圆煲的做法步骤8

8.开动啦

四、提示：

红咖喱比较辣 可以根据个人口味增减用量
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