一、介绍：
普通的莲子百合，因为南瓜和玫瑰花的加入，变得口感更加丰富，味道更佳独特，玫瑰的香气，南瓜的香糯，与莲子和百合相结合，让你好吃不长肉，滋补又养颜。
二、食材：
贝贝南瓜
200g百合
20g莲子
40g黄冰糖
20g玫瑰
6朵红枣
8颗三、步骤：
1.准备食材。
2.将莲子和百合提前泡发。
3.可以去掉莲子的芯，也可以不去，这个根据自已的喜好。
4.将莲子和百合，红枣加入适量水放入砂锅中大火煮开后转小火慢煲。
5.贝贝南瓜充分洗净后连皮切成滚刀小块备用。
6.当莲子和百合变得软糯时，加入南瓜。
7.再加入冰糖。
8.再次煮开，当南瓜变得软时，加入玫瑰花后关火即可，略焖一会即可食用。
四、提示：
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